| 疲れ目 |
■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ 鍼灸治療の先生による東洋医学健康コラム 2001.04.30 東 方 健 聞 録 第 ３ 号 「 疲れ目 」の巻 ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ==== Index ======================================================= 01: 慣れない仕事にパソコンじゃあ・・・あなたの目、大丈夫ですか？ 02: 疲れ目にキク！ツボ ――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●あなたの目、大丈夫ですか？ ♪ 明日がある、明日がある、明日があるさぁ…。 今や、サラリーマンへの応援歌にもなっている、このフレーズ。 多くの新入社員の方々も、仕事を終え、カラオケで歌ってはストレスを発散してい るのではないでしょうか。 やはり、仕事となれば、いつもやっている「 趣味のパソコン 」とは理由が違いま す。慣れない仕事にパソコンじゃあ〜…あなたの目、大丈夫ですか？ オフィスの空調などによる目の角膜の乾燥、注視し過ぎによる視神経の疲れ。 疲れ目は視力低下にもつながるので、「 予防 」と「 対処方法 」を上手に使いわ けて、疲れ目を解消して下さい。 まず心がけていただきたい事は、１時間集中して目を使ったら、必ず５分は休んで ください。蒸しタオルを目に当てて温めると、目の周りの筋肉の血行がよくなり、 筋肉がほぐれます。また、定期的にオフィスの窓の外を見て（なるべく遠く）を 見れば、疲れも取れる事でしょう。 ――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●疲れ目にキク！ツボ 目が疲れたら・・・ツボ押しをやってみましょう。 【サン竹】（サンチク）・・・眉毛の内端にあるくぼみと、 【絲竹空】（シチククウ）・・・眉毛の末端の部分。 この２点を結ぶように（つまりは眉毛をなぞるように）親指でゴシゴシと６回くら いこするように押します。それを3回セットでやってください。 ここは眼性疲労によく効くツボが密集しているのでスッキリするはずです。 後は 【玉枕】（ギョクチン）・・・後頭部の一番の出っぱりから左右親指1本半くらい のところ。（目の高さで襟足の上）。 ここを左右の４本指で、頭を洗う時のように上下に１・２・３と数えながら、30回 程こすってください。頭がスーっとしてくるはず。このツボは視力回復の時に使う のでかなり有効的です。 他には手の甲にある、 【合谷】（ゴウコク）・・・親指と人差し指のマタの部分・・・ なども刺激するとよいでしょう。 さらに、ビタミンＡは夜盲症を予防し、疲れ目、視力回復などに効果的ですので、 「 最近目が疲れて・・・ 」と言う方は、難しく考えず、野菜ジュースを飲むだけ でも違いますから、身近なことから気を付けてみてください。。 『 目は口ほどに物をいう 』と云いますが、目の輝きをもっていれば、どんな苦労 も乗り越えられる？！ 新入社員のみなさん、まだまだ社会人生始まったばかり『 上を向いて歩こう〜 』 ではありませんか。 |