| ストレス その２ |
■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ 鍼灸治療の先生による東洋医学健康コラム 2001.05.14 東 方 健 聞 録 第 ５ 号 「 ストレス 」の巻〜その２ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ==== Index ======================================================= 01: ストレスがなくなるとどうなる？ 02: ストレスにキク！ツボ ――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●ストレスがなくなるとどうなる？ わかちゃいるけどそんなに簡単にはストレス社会から逃れる事なんて難しい事です よね。だったら、じっくりストレスの原因を探り、どうしたらもっと楽に生きられ るのか見つけだして上手に付き合ってみたらどうでしょうか？ ２週に渡って特集してきた「ストレス」。 そんな私自身が原稿に追われストレス を感じてしまっていたりして・・・。 『 イライラ、不眠症、５月病 』 この季節ならではのこの症状。 ストレスが原因で起こりやすい病気をざっとあげれば、自律神経失調症、神経性胃 炎、胃・十二指腸潰瘍、過敏性大腸炎、ノイローゼ・・・ｅｔｃ まさに現代病と いわれるものばかり。 しかし、悪役として扱われがちなストレスがまったくゼロだと私達はどうなってし まうのか？考えた事ありますか？ あるアメリカの心理学者が実験した、ストレス（刺激）がまったくない部屋で過ご すとどうなるか調べたところ、以下の通りになるそうです。 １）気温の変化に合わせ、汗をだしたりする体温の調節機能が低下してしまいます。 ２）暗示にかかりやすくなってしまいます。 ３）幻覚・妄想とマインド コントロールされやすくなり、自分を見失ってしまう事が 多くなる。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●ストレスにキク！ツボ 東洋医学では、からだの仕組みも、自然界の仕組みも同じと考えます。 たとえば、水のような重いものは、身体のなかでも下に集まりやすい。 また、火 や熱のように熱く軽いものはいろいろな場所に動き、上に上がりやすいのです。 水は火で蒸発してなくなり、火や熱は水で冷やさられると勢いがなくなりバランス が保たられると考えられているのです。 それでは、ツボを一つ・・・ストレスからくるイライラや、動悸、息切れに 【 内 関 】（ナイカン）・・・腕の手のひら側、手首のしわ中央から親指２本 分ひじより。 ボールペンのキャップなどで、少し強く押してみてください。 イライラが解消されます。 『人間 』 とは不思議な生き物ですよね。 他の動物と違う事は言うまでもなく、感情を持った生き物だということです。 この不思議な 『人間 』 に生まれてきたからには、おおいに楽しまなくては損 ではないか！ 家の中に居るのも良いが、周りには季節があり、自然があり、動物 がいて、ビルがあり、そして人がいる。 当たり前の事ですが、自然に身をまかせて生きていくのが一番ストレスを感じない で生きていけるでしょうね。 人生辛い事ばかりじゃな−い！ 自分で、自分に合 った、人から与えられたのではなく自分から楽しい事を探してみてはいかがでしょ うか？ 辛さの後は必ず楽しさがあるはずですから。 |