| 胃腸の疲れ |
■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ 鍼灸治療の先生による東洋医学健康コラム 2001.07.30 東 方 健 聞 録 第 １５ 号 「 胃腸の疲れ 」の巻 ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ==== Index =========================================================== 01: 夏の胃腸の疲れは大丈夫？ 02: 胃腸の不調を整えるツボ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●夏の胃腸の疲れは大丈夫？ 前回は食欲不振についてお話しましたが、今週は夏バテなどどこ吹く風・・・と、 モリモリ元気でなによりな方のお話です。はい。 暑さで緊張感がやわらいぎ、あのグビグビッとのどに響く「どん冷えビール」に身 をゆだね、夏バテ防止にせっせと食べていた食べ物が、まぎれもなく＜お腹回り＞ や＜背中＞に現れてしまうものです。 まだまだ夏本番はこれからですが、夏のバーゲンセールも佳境に入り、秋物新作が ちらほらと涼しさを誘います。秋には秋でおいしい食べ物がわんさとあって、毎年 秋から冬にかけて脂肪を蓄えてしまう人もいるのでは。。。？ 食欲はありすぎても、なさすぎてもよくないのですが、バランスのある理想的な 食生活をとるのは誰しも簡単とは言えない問題ですよね。 以前、ダイエットに効く耳針なども紹介しましたが、一番大切なのは体のバランス が調度良く保たれることなので、まずはこの夏に無理した胃腸を休めるために、 ツボ押しをして胃の不調を整える事から始めてはいかがでしょうか？ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●胃腸の不調を整えるツボ 【 中カン 】（チュウカン）・・・みぞおちとへその真ん中。へその上指幅５本分 【 下カン 】（ゲ カ ン）・・・中カンとへそを結んだ中間点。 胃がもたれる、胸やけ、ムカムカするなど、病気とまではいかないまでも、 思い当たるフシがある方はここを押すと症状を改善する事が出来ます。 【 水 分 】（スイブン） ・・・へその上親指幅１本分。 大腸の水分バランスを整え、足や顔のむくみを解消してくれる、女性にはなんとも 有り難いツボです。 呼吸に合わせゆっくり指圧をして下さい。 後はやっぱり前回紹介した「足三里」と「天枢」を合せて刺激すると、さらに効果 もあがります。 ほんの少し、よく冷えたジュースやアイスクリームを控えたり、またアルコールを 飲む時は、から揚げなどよりサラダや煮物にするなど、ちょっとした胃腸への 心遣いで随分と体調は変わってくるものなので、少しずつ労ってあげましょうね。 季節の変わり目ごとに、わかっちゃいるけどダイエットの文字が頭にふわふわと 浮かんでくる。そろそろ頭を切り替えて、心身共に改善出来たらなによりです。 |