| 読書の秋 |
■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ 鍼灸治療の先生による東洋医学健康コラム 2001.09.10 東 方 健 聞 録 第 ２０ 号 「 読書の秋 」の巻 ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ==== Index ============================================================= 01: 秋の夜長の読書 02: 視力回復のツボ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●秋の夜長の読書 しんと静まった中にかすかに虫の声がする・・・秋の夜長はついつい夜更かしして 読みかけていた本を読み終えてしまう。 どっぷりと本の世界へ入りこんで、今いる場所からトリップしていく感覚を体験 出来たり、素晴らしい本との出合いなどがあったり胸がドキドキしますよね。 しかし、一冊の本を読み終えると、「身体」も「眼」も実際のところ、自覚して いる以上に酷使されていることがあります。 まず姿勢・・・「背筋を伸ばして、本と目の距離は30センチ以上離す」という模範 的な体勢で読むというのも肩が凝りますよね。しかし、ベッドに横になりながら、 暗いところで読んでいたりすると、どう考えても目を悪くする原因になります。 とくにまだ育ち盛りの子供や若い方などが、よかった視力が急に下がったりした時 は注意が必要です。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●視力回復のツボ 目が悪くなったとあわてて眼鏡を作る前にまずは目を休めて、視力回復のツボを 刺激してみて下さい。 【玉枕】（ギョクチン） 後頭部の一番の出ているところから左右親指 1本半くらいのところ。 （目の高さで襟足の上）。 ここを左右の４本指で、頭を洗う時のように上下に１・２・３と数えながら、30回 程こすってください。頭がスーっとしてくるはず。このツボは眼精疲労の時にも使 う有効的なツボです。 ＜耳ツボ療法＞ 【眼】耳たぶのほぼ中央にあります。 ※耳ツボはこちらから⇒ http://www.intermedia.ne.jp/hari/mimi_shiryoku.html 手の人さし指の先をツボに当てて、耳たぶを親指とはさむようにしながら刺激して 下さい。 目が疲れやすい方はこの眼に圧痛を感じるはずなので、少し痛いぐらいの強さで 2分程はさんでもんで下さい。 |