| 冬が来る前に |
■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ 鍼灸治療の先生による東洋医学健康コラム 2001.10.23 東 方 健 聞 録 第 ２６ 号 「 冬が来る前に 」の巻 ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ==== Index ============================================================= 01: 高血圧の方は寒暖の差に注意！ 02: 高血圧には血圧を調節するツボ押しを ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●高血圧の方は寒暖の差に注意！ 季節の変わり目。この時期、「疲れた」とか「しんどい」などと、挨拶がわりに 連発している方々が増えているような気がします。 特に血圧が高い方は、後頭部から肩にかけて重く鈍い頭痛を起こしたり、めまいや 手足のしびれを感じたりする事があります。 血圧は寒暖、季節、精神、情動、肉体活動などの変化によって容易にゆれ動き、 寒くなるこれからのシーズンは外気温と暖房のきいている室内では温度差があり、 血管を急に収縮させてしまって脳出血を起こしてしまうケースが多くあるので、 十分気をつけなくてはなりません。 高血圧とは・・・一般に血圧の数値基準は、最大血圧139mmHg以下、最小血圧89mmHg 以下というのがＷＨＯ（世界保健機関）の数値です。 日本人の場合では、最大血圧129mmHg以下、最小血圧85mmHg以下が 正常値ととらえる場合が多いです。これらの数値を上回っている 場合が一般的に高血圧と言われます。 最大血圧は心臓が血液を送り出して収縮した時、最小血圧は拡張 した時の血圧の値です。 高血圧は血管や心臓を痛め、脳卒中や心臓発作の原因にもなるので、早めの治療を お勧めいたします。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●高血圧には血圧を調節するツボ押しを 【 曲 池 】（キョクチ） ひじを曲げた時にできる大きなしわの端。血圧調整の他、「気」の流れや自律神経 の働きを調整してくれます。 【 湧 泉 】（ユウセン） 足の親指根元のふくらみのすぐ後ろ、土踏まずのところ。腎臓のツボで「命の泉の 湧くところ」という意味を持っています。 東洋医学的にいうと、自然界の季節で「腎は冬の季節」に相当します。冬の季節 には植物は種の状態でエネルギーをジッと土の中で蓄え、春の芽生えに備えます。 種は生命力の凝縮した形であり、種の形と腎臓の形も大変よく似ています。 高血圧と腎臓の働きは深い関係があり、腎は元気を蔵し、生命力の元、五臓六府の 根っこであり、血圧の鍵をも握っているといえます。腎気（腎の働き）が強ければ、 免疫機能も高く、老化しにくく、老化がゆっくり進み、寿命も長くなるのです。 高血圧の方は日常生活の中では次のような事が必要です。 ・食事中はあまりしゃべらずにゆっくりかんで食べて下さい。 ・食後３０分くらい必ず休んで下さい。 ・つねに歩く事を心がけ、軽く手を握って大きく手を振って、マイペースで歩いて 下さい。 血圧を計ることは健康のバロメーターにもなります。これを機にご自分の血圧を 知ってセルフケアに努めてみてはいかがでしょうか。 |