| 心も体もお風呂でリフレッシュ |
■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ 鍼灸治療の先生による東洋医学健康コラム 2001.11.06 東 方 健 聞 録 第 ２８ 号 「 心も体もお風呂でリフレッシュ 」の巻 ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ■□ ==== Index ============================================================= 01: バスタイムでリフレッシュ 02: お風呂でできるツボ押し ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●お風呂でできるリフレッシュ法 11月の声を聞くとあたりが薄暗くなるのも早くなり、帰宅途中でかなり身体が冷え きってしまいますよね。そんな時は温かいお風呂にのんびりつかると疲れがお湯に にじみ出ていってくれる気がしませんか？ バスタイムは窮屈なスーツから解き放たれて、体だけではなく心ものびのび休息 できる至福の時なので、そこでツボ押しを実行すればさらに有意義な入浴タイムを 過ごせることでしょう。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ●お風呂でできるツボ押し 【照 海】（ショウカイ） 内くるぶしの下の際から２センチぐらい下をさぐると、2本のスジがあり、その間 のくぼみに指が入るところです。 ここは「広く明るい海」という意味を持っていて大陸棚に魚が多く集まるように、 腎臓の反応があらわれやすい所なのです。 腎臓の働きが悪くなると、疲れやすく、特に、生理不順や子宮の病気で足腰が重く 下腹部が張るような感じがします。ここを押すとそのような症状や倦怠感が解消 されます。 【承 山】（ショウザン） ふくらはぎがアキレス腱に変わるところです。 通勤やオフィスのデスクワークなどで足がだるくなったり、むくみが気になる場合 は、このツボとふくらはぎ中心にマッサージを行うと効果が一段と上がります。 体の不調は生活のリズムの狂いからくるもの。仕事上のストレスによる精神的な 興奮なども不安定な状態を作ってしいまいます。特に最近は精神的なストレスが 多くの方に見受けられます。そんな時、手軽に出来るのがお風呂のツボ押しです。 上手な入浴は質の良い睡眠をも得る事が出来ますからね。 つい、忙しくてシャワーばかりになってしまいがちですが、できればお好みの 入浴剤やアロマなど数滴入れてゆっくり湯船につかればその日の疲れも取れてしま うはずです。お風呂のツボ押しで明日に疲れを残さない・・・これが一番お手軽な 幸せなのかもしれません。 |