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新宿移転を機に早朝ジムに通い始めました。
ヨガについては初心者だけれど鍼灸師から見たヨガのいいところをピックアップしてご紹介します。
体にとって一番大切な呼吸。
普段の生活で疲れやストレスから逃れられない原因の一つは浅い呼吸になっていることがいえます。
ちょっと家事の合間に、仕事のブレイクタイムに、自分の呼吸に目を向けてヨガのポーズを試してみてください。かたちや呼吸法を難しく考えるのではなく、リラックスして大きく息を吐いて吸う。
体の隅々に心地よい酸素がいきわたる様子を想像しながら・・・
それでは落合先生のヨガ体験記をＬｅｔ'ｓ
Go!! |
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